entrainement

Voici le résumé d'une semaine ou j'ai fait une erreur : aller rouler 4h15 d'affiller sur route avec un amis. Lundi : Repos. Mardi : Repos. Mercredi : 4h15 de route : Côte et foncier. Jeudi : Repos. Vendredi : 2h de route : Vélocité et sprints. Samedi...

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Je m'excuse de ne pas avoir publié grand chose ces derniers temps et je vais tacher de rectifier cela sur cette semaine et les semaines à venir. La semaine dernière était une semaine assez longue mais je ne l'ai pas trop ressenti dans les jambes. Lundi...

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Après la course du week-end d'avant, je me suis reposé lundi et mardi puis j'ai repris fort l'entraînement avec du travail spécifique : Lundi : Repos. Mardi : Repos. Mercredi : 2h30 de route : Travail du sprint et de la PMA (40/20). Jeudi : 2h15 de route...

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Cette semaine était une bonne semaine avec de bonne sensation. Malgré l'annulation du stage Comité Dordogne j'ai pu rouler : Lundi : 2h30 de Route : Foncier. Mardi : 2h30 de Route : Vélocité/Force. Mercredi : 2H30 de Route : Foncie. Jeudi : Repos. Vendredi...

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La semaine dernière j'ai beaucoup roulé afin d'être en jambes pour la semaine prochaine. Lundi : 2h50 de route : Travail à "haut régime" ainsi que quelques sprints. Mardi : 3h10 de route : Sortie foncière. Mercredi : Repos. Jeudi : 2h40 de route : Vélocité/Force....

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